wszystko o

[...] - nie mam czasu na dojazdy, a w bliskiej okolicy żadnej nie ma, głównie dlatego ćwiczę w domu. Dodatkowe cieżary mam zamiar dokupić w nowym miesiącu. Ile powinnam kupić na początek? Nie jestem pewna, czy będę mogła kupić od razu wszystko na raz, bo muszę liczyć się z kosztami... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64804ba55bf140c4a731c3301ef2e642.JPG

[...] Mozna walic na pale, mozna profesjonalnie. Nie dyskutujemy to czy to sluszne, czy nie, ja bym syntholu nie zapodal, ale jezeli chcesz byc mr o to nie ma zlituj, leci wszystko od saa, peptydy po olej w miechu. Wiec zamknijcie juz morde i spier.dalajcie na onet, bo zal to jest, ale sluchac takich plackow, ktorzy udaja ze maja wiedze na [...]

[...] pompki ma dwóch ławkach 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą prostą 3x12 -Unoszenie nóg w zwisie 3x10 +20 minut Cardio Tak jak wcześniej napisałem, starałem się zrobić wszystko tak jak rozpisał Marian. Nie ukrywam, że potrzebne będzie z 4-5 treningów, żeby fajnie i sprawnie to szło :) https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg [...]

[...] na przetestowanie nowego miejsca. Zawinąłem manatki i pojechałem troszkę dalej. Opłacało się, na miejscu zastałem tylko trenera personalnego z jednym podopiecznym. Luz, bluz wszystko moje :)) - Przysiad klasyczny 4x8 - miałem podbić ciężar, ale nie miałem porannej mocy. - Modlitewnik 4x12 - Rozpiętki 3x8 - Wyciskanie hantli 4x8 - Martwy ciąg na [...]

[...] i ćwiczenia idą ładnie, natomiast troszkę zawaliłem jeśli chodzi o raport dla trenera. Muszę ładnie zrobić podsumowanie jak będę mieć więcej internetowego czasu i opisać wszystko jak idzie, czy coś zmienić itd. https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 (8x70 ; 8x80; 8x80; 8x80) -Uginanie na maszynie [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/30/11294787_a121.jpg Domowa tortilla :) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/3/30/11294789_a1111111.jpg Kasza pęczak + sos spaghetti domowe :) No a na święta, dieta jajeczna :D Podbijemy troszkę białka, ale wszystko w granicach rozsądku :) WESOŁYCH ŚWIĄT! Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-03-30 20:12:47

[...] również czas na udanie się na siłownie. Odebrałem wyniki małej - dotyczące zgłoszeń do żłobka miejskiego. Niestety, była na miliardowym miejscu na liście rezerwowych i wszystko wskazuje, że kolejny rok będzie musiała zostać z mamą w domu. Szkoda, bo rozpoczęcie przez moja pracy bardzo przybliży nas do realizacji naszych wspólnych marzeń. [...]

[...] w 100% nigdy do tego nie dojdzie,ale chyba kazdy tak ma ze nie jest w pełni zadowolony z siebie,tym bardziej osoby cwiczace i trenujace. ale akceptuj siebie bez względu na wszystko...uspokój się psychicznie, pogadaj z najbliższymi...zacznij od nowa, lepiej...starczy własie uspokoic sie psychicznie to wazne. Rozmawiam z Mamą,niepamietam kieddy [...]

xrafalx: tutaj nie chodzi o wspólne użalanie się i poklepywanie autorki po plecach i głaskanie po główce, itp. "porady" z dupy w stylu :"Wszystko bedzie dobrze, zjedz zupke, bo zlichłas.." chodzi o to, żeby spróbowała na własna rekę-na początek- zastanowić się co ją wpedziło w to bagno (nie mowie, że to rodzice- ale jak widac [...]

tak od siebie bo juz wszystko zostalo chyba powiedziane, najlepiej smakuje z sokiem o smaku i tu uwaga: pomaranczowym

jak zobaczylem zdjecie to dopiero zalapalem o jaka "make" ci chodzi -wszystko jest ok!! juz nie pierwszy raz pije nitro i zawsze byly takie biale grudki,pozatym kolor tez jest w porzadku - mozesz pic bez zadnych obaw pozdro

na opakowaniach wszystko jest napisane, gainer to tylko dodatkowy posilek wiec nie powinno byc problemu, no tylko trzeba pamietac o 30min odstepach miedzy odzywkami bo w gainerze pewnie bialko jest

Siema! Kupiłem Nitrobolon II i od poniedziałku zaczynam brać. Prosiłbym osobe ogarniętą o napisanie jak najlepiej go brać gdyż czytając te 27 stron już mi się wszystko w głowie pomieszało ;/ Trenuje 4 razy w tyg w tym 2 razy aeroby. Czekam na odpowiedz. Elo!

[...] na siłowni, a teraz mam problem żeby wstać o 9-10. W domu mam burdel, w życiu mam burdel, a sama czuję się jakbym była obok tego wszystkiego w jakiejś matni. Czekam na wyniki badań, mam nadzieję że wszystko ruszyło i że zacznę obniżać dawkę. Waga z wczoraj 75,1 nawet się nie mierzyłam. Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-11-18 12:36:45

[...] to spoko opcja, szczegolnie w tym wieku, ze odzyjesz, ze nabierzesz sil, poprawisz jakosc zycia bla bla bla itd itd itd, szczegolnie ze test w dolnej granicy normy, ale mimo wszystko w nadal w normie. osobiscie odpuscilbym sobie Twoje plany. zapewne w Twoim wieku o odblokowanie bedzie o wiele trudniej, niz u mlodej osoby, tak wiec raczej licz sie [...]

[...] Jak wystartuję w sierpniu to będę informował co i jak Szanownych Kolegów licząc na pomoc w doborze dawek exe itd. itp. Póki co proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie kwestie żebym sobie w końcu wszystko ustalił i czekał na "ten" dzień bo czytam i czytam i dalej nie wiem jak najlepiej zrobić :-) Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-06-06 14:14:34

[...] Jak wystartuję w sierpniu to będę informował co i jak Szanownych Kolegów licząc na pomoc w doborze dawek exe itd. itp. Póki co proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie kwestie żebym sobie w końcu wszystko ustalił i czekał na "ten" dzień bo czytam i czytam i dalej nie wiem jak najlepiej zrobić :-) Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-06-06 14:14:34

https://i.imgur.com/RY2sfe6.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jan, może zbudujesz swoje własne dziedzictwo bez gadania głupot o mnie” – Jon Jones poirytowany wypowiedziami Jana Błachowicza Jon Jones zaczyna być coraz bardziej poirytowany tym, że mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz często o nim mówi i rzuca mu wyzwania. [...]

[...] dziennikarzom plakietkę, którą, jak wyjaśnił, otrzymał w helikopterze od amerykańskiego żołnierza. Pytany o ewentualne motywy porwania Kos powiedział, że na początku wszystko wskazywało na to, że porywacze chcieli go zabić. "W tej chwili można tylko domniemywać, że chcieli załatwić jakieś swoje interesy" - dodał. Kos [...]

[...] co. Głupia ta dyskusja jest co najmniej. No bo tak: Mamy wolny rynek więc: Ludzie w każdej dziedzinie życia są karmieni kitem - Actimel, proszki z granulkami, tabletki na wszystko, samoobrona w 2 tygodnie itd, książki o asertywności i jak być jednominutowym managerem. Nie ma wyjątków od tej reguły. Czy ktoś jest kozak, czy cienki - jak się nie [...]